选择在黄金时段睡觉，也可以促进头发增长，多补充维他命Ｂ及蛋白质，可以让秀发成长更快。另外坚果类、酪梨、鲑鱼等食物蕴含Omega-3s能让秀发柔顺又健康，这就是怎样留长发的方法

怎样留长发 扩展资料

你可以修剪一个发型，然后扎起来，这样的发型会长得比较快，平时也可以固定夹子夹起来也不错。保持好的心情还有睡眠质量，营养均衡。

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习惯扎头发，很多女生头发留不长就是因为披头发习惯了，头发长度稍微长一点就觉得扎脖子不舒服就想去剪，其实习惯扎头发以后头发自然留长了。