一、歌唱的姿势

歌唱的姿势是呼吸的源泉，呼吸是发声的源泉。姿势的正确与否直接关系到气息的运用、声带的运动以及腔体的共鸣。不正确的歌唱姿势，往往会带来诸多毛病，例如：端肩、锁肩、吸气提胸等不正确的歌唱姿势会造成呼吸紧、吸气浅等毛病。

歌唱时的正确姿势是：1、身体要直，切勿弯腰驼背；2、重心要稳，切勿东倒西歪；3、双肩放松；不要端肩；4、上胸放松，不要提胸吸气。在唱歌时，初学者最好对着镜子练，这样可以及时纠正不正确嗯歌唱姿势。

二、歌唱的呼吸

呼吸是歌唱发声的动力，发声方法正确与否，呼吸起了决定性作用。歌唱发声的呼吸方法有四种：锁骨呼吸法、胸式呼吸法、腹式呼吸法和胸腹式联合呼吸法。但是孤立的呼吸方法是不正确的，我们在唱歌时应该采用胸腹式联合呼吸方法，也就是在歌唱中用胸腔、横膈膜和腹肌互相配合进行呼吸和控制气息的呼吸方法。运用此种呼吸法去唱歌能够很好的做到“气沉丹田”。

胸腹式联合呼吸法的诀窍在于：吸气时我们要依赖横膈膜的下降和肋骨的运动引起胸廊的扩张，将气息吸入肺部；呼气时，我们要依赖横膈膜的上升和腹腔的压力将气息均匀呼出，呼出的气息要能保证声带获得适度均匀的空气压力。胸腹式联合呼吸法应该注意以下几个方面：

1、在吸气时用口鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的最底部，感觉就像气息在腰间。胸部和双肩放松，切勿抬起。此时把两只手撑在腰间，会感觉到腰间有明显的扩张，这就是横膈膜已经撑起了，只有吸到了这个状态，才代表气息吸下去了，这就是所谓的“气沉丹田”。

2、横膈膜在呼气时仍要保持吸气时的撑起状态，不能一下子放松，只能说逐步放松，要努力控制气息徐徐吐出，做到有控制的呼气。

3、吸气与呼气是对立统一的关系，正如男高音歌唱家沈湘教授所说：“歌唱就是呼的肌肉和吸的肌肉的对抗的平衡，呼吸就是吸与呼的对抗产生的压力。”